篮球耍帅必学10个动作
1、交叉步突破：以右脚作为中枢脚为例。两脚左右分开，两膝微曲，身体重心降低，持球在胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍向右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引至右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出，迅速超越防守。蹬跨积极，转探肩保护球。
2、篮球耍帅必学10个动作如下：蝴蝶穿花：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。
3、躯干环球。简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。双腿环球。将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。手指交互传球 。
4、蝴蝶穿花动作：左脚向右迈出一步，保持与左脚尖适宜的距离，同时左手向下拍球，双脚并拢向右跳起。左脚落地后，迅速迈出右脚，同时换至右手控球，身体向右转，右手将球从地面弹起，臂部夹紧身体，目光紧盯着对手。 控制性运球技巧：膝盖微曲，身体略向前倾，以保持对球的良好控制并便于快速加速。
5、对墙传球时，可以在墙上画一个标志，让孩子们练习精准传球；双人传球时，孩子们需要学会主动接球；三角传球则要求孩子们在限定空间内传球接球，增加了传球的挑战性。总的来说，篮球技巧的学习是一个循序渐进的过程，孩子们需要从基础动作开始，逐步提高自己的技能水平。
小孩篮球训练10个基本动作
1、儿童篮球训练10个基本动作：接球、带球、传球、投篮、运球过人、篮板球、防守、盯人防守、快速反应、团队合作。接球：学会准确、稳定地接住传球。练习接球时篮球训练10个基本动作，可以用两只手或只用一只手篮球训练10个基本动作，尽量保持手部放松，准确抓住球。带球：学会用手控制篮球，进行推进或转移。
2、行进间拍球：一手持球于头上，另一手帮助向下擦拍，反复进行，可以加强球感。原地左右拍球：面向前方，双手反复拍球。行进间左右拍球：面向前方，交替将球抛给自己篮球训练10个基本动作的一侧，反复进行。单手左右拍球：一手持球于头上，另一手扶住球侧面，向下轻拍，左右手交替进行。
3、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手：肘关节高抬，动作要领是要保持肘部抬起的状态。 分腿立向前屈体：双脚伸直，手触地，动作要领是保持腿直和身体前屈。 侧弓步压腿：支撑脚跟着地，另一脚尖立起，重心尽量向后，动作要领是保持平衡并尽量向后倾斜。
篮球训练10个基本动作
1、翻腕压手训练 动作：将球举至头顶准备投篮，用另一只手向下压迫球，同时压低手腕和手指。要点：确保五指张开且指根以上部位触球。 挤球训练（双手）动作：双手持球于胸前，双臂相互施力挤压球。要点：五指尽可能张开，施力要适度。
2、运球：通过手掌和手指的协调，控制篮球在地面上的移动，确保球的稳定性和方向。 传球：采用直传、斜传或反手传等方式，将球精准地传递给队友，建立进攻机会。 接球：准确捕捉队友的传球，这需要出色的手部协调能力和接球的精确度。
3、儿童篮球训练的十个基本动作： 接球：稳定且准确地接收传球，无论是用两只手还是单手，都要保持手部放松，确保抓住球。 带球：用手控制篮球，进行推进或传球。在场地上练习简单的运球，通过改变速度和方向来提高控球技巧。 传球：以适当的力量和准确性传球给队友。
4、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手：肘关节高抬，动作要领是要保持肘部抬起的状态。 分腿立向前屈体：双脚伸直，手触地，动作要领是保持腿直和身体前屈。 侧弓步压腿：支撑脚跟着地，另一脚尖立起，重心尽量向后，动作要领是保持平衡并尽量向后倾斜。
5、篮球训练10个基本动作 抛投：用双手持球，快速投掷球，让球越过篮筐，进球。跳投：跳起来，双手接球，快速发射球，让球越过篮筐，进球。球技：沿着球道传球，用身体阻挡防守者，便于自己拿到球，不被防守者阻拦。拉杆：用前脚踩住球，用后脚推球，拉向前方。
6、双手胸前传球：五指自然张开，两大拇指成八字，指根以上部位持球，心空出。两肘自然弯曲，球于胸腹间，站立姿势，脚分前后。传球时，视传球方向，两臂前伸，手腕向上转动，拇指向下压，食中指弹拨，传出。
儿童篮球训练10个基本动作
行进间拍球：一手持球于头上，另一手帮助向下擦拍，反复进行，可以加强球感。原地左右拍球：面向前方，双手反复拍球。行进间左右拍球：面向前方，交替将球抛给自己的一侧，反复进行。单手左右拍球：一手持球于头上，另一手扶住球侧面，向下轻拍，左右手交替进行。
儿童篮球训练10个基本动作：接球、带球、传球、投篮、运球过人、篮板球、防守、盯人防守、快速反应、团队合作。接球：学会准确、稳定地接住传球。练习接球时，可以用两只手或只用一只手，尽量保持手部放松，准确抓住球。带球：学会用手控制篮球，进行推进或转移。
曲肘摸背、背后上下曲肘拉手：肘关节高抬，动作要领是要保持肘部抬起的状态。 分腿立向前屈体：双脚伸直，手触地，动作要领是保持腿直和身体前屈。 侧弓步压腿：支撑脚跟着地，另一脚尖立起，重心尽量向后，动作要领是保持平衡并尽量向后倾斜。
儿童篮球训练的十个基本动作： 接球：稳定且准确地接收传球，无论是用两只手还是单手，都要保持手部放松，确保抓住球。 带球：用手控制篮球，进行推进或传球。在场地上练习简单的运球，通过改变速度和方向来提高控球技巧。 传球：以适当的力量和准确性传球给队友。
儿童篮球训练10个基本动作 曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。侧弓步压腿。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。转体。要领：脚跟不要离地。身体后伸。
篮球训练和比赛的脚步动作技术，包括基本站位姿势，起动，跑，跳，急停，转身，滑步，攻击步等动作技术规范。篮球基本站位姿势 队员在球场上要经常保持既稳定又机动的站位姿势。两脚前后（或左右）开立，与肩同宽，两膝弯曲，重心落在两腿之间。上体微向前倾，两臂屈肘于体侧。目视球场上的情况。
