16岁男,每天打篮球多长时间才对长身高有效果?
1、没有时间规定，最少半小时以上。打篮球真的可以长高，篮球运动对于长高来说是有一定好处的。其实不仅是打篮球可以长高，任何运动对于长高来说都起着一定的辅助的作用。
2、打篮球对长高有益，但是时间长短就要按个人来订了。看个人体力，一般我们都是打40分钟左右，休息一会，补充生理盐水，然后再上场打球。但是打球时间不要过长，最好控制在3小时/天，不然对肌肉会有伤害的。
3、一般建议1-2个小时就可以了，再多的话，身体疲劳会很容易受伤。
...我想在暑假增高5厘米了,坚持打篮球,什么时候打球最有帮助呢,_百度...
一天中打篮球增高最佳时间，在午后的2点到4点，人体运动能力达到高峰，这个时候去打篮球是有利于长高的，而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小，是锻炼的最佳时间段。最好午饭后1小时再锻炼，否则会影响肠胃消化功能。如果只有早上才有时间可以运动，锻炼前最好喝上一杯水，以稀释血液、降低黏稠度。
每天从5点起床，可以围绕山跑到8点，或者平地用匀速跑，这可以锻炼腿部肌肉。然后买两个哑铃每天抽出1到2个小时去锻炼，这可以锻炼二头肌。之后，每天坚持俯卧撑500到1000，这可以锻炼胸肌。再买个拉式扩肩器，每天坚持100下左右这可以锻炼背阔肌。每天持之以恒，必有效果。
跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。 (七)正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。
最有效的长高方法之一是跳绳。尽管有人认为跳绳并不能使人长高，但实际上，这取决于个人的骨骺是否已经闭合。如果骨骺尚未闭合，那么坚持每天跳绳，长高2到3厘米是有可能的。跳绳的最佳时间是在日出后，持续时间为半小时到一小时。 打篮球也是一种有效的长高方法。
可能是打篮球增高最佳时间我多运动的原因吧），您不用担心，男生的骨骼到21岁才算完全停止发育，所以这在这三年时间里不要睡得太晚，这样对二次发育影响很大，有多余的时间的话就多跳跳绳，打打篮球，足球要少踢，不要过度的运动，想长高的方向是好的，但不要过度地运动，这样反而会伤打篮球增高最佳时间了身体。
打篮球有利于长高，但不是打球就一定会长高，这还要看多方面的因素，比如说遗传和营养，下面的资料或许对打篮球增高最佳时间你有所帮助 怎样长高打篮球增高最佳时间？ 简单版) 在身高方面遗传有很大因素的，如果父母的个子都不高，就要借助饮食和一些锻炼来助长了。如果父母个子都很高或者一方比较高，那孩子是非常有希望长的很高的。
哪个时间段打篮球最容易长高
1、一天中，午后2点到4点是打篮球的最佳时间，因为这时人体的运动能力达到高峰，有利于促进身高增长。此外，这个时段阳光充足、温度适宜、风力较小，非常适合锻炼。建议饭后1小时再进行运动，以避免影响肠胃消化。如果只有早晨有时间，建议锻炼前喝一杯水，有助于稀释血液、降低黏稠度。
2、夏季是促进身高增长的理想季节。 如果你想通过打篮球来增高中，最佳的锻炼时间是在早晨太阳初升时（07：00~09：30）以及傍晚（16：00~18：00）。 这个时期的阳光并不强烈，有助于钙质的吸收。 因此，这两个时间段进行运动既有利于身体健康，又能促进骨骼成长。
3、一天中，在午后的2点到4点，人体运动能力达到高峰，这个时候去打篮球是有利于长高的，而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小，是锻炼的最佳时间段。最好午饭后1小时再锻炼，否则会影响肠胃消化功能。如果只有早上才有时间可以运动，锻炼前最好喝上一杯水，以稀释血液、降低黏稠度。
4、下午两点左右是打篮球的最佳时间，因为这项运动可以加强新陈代谢，加速血液循环，促进生长激素的分泌，从而有助于骨骼组织的生长，有利于身高的增长。 每天摄入充足且均衡的营养是促进孩子长高的关键。