一个一年没打篮球的人,怎么恢复?
1、找朋友进行半场一对一斗牛。只有打对抗比赛，才能更快的找回打篮球的状态，因此可以找朋友进行斗牛比赛。在斗牛对抗中，如果对方防守很严，上篮进攻受阻，可以尝试进行中远投。在投篮时，尽量甩开对方防守，如果对方进盯着不放，可以利用脚步进行后撤步跳投。
2、手感全无 像在梦游 其实还有很多，因为酷爱篮球，所以能半年不打球，一直都是运着气呢，无奈体重猛长，但是我每隔一段时间不打球，如果时间短要用一个星期时间调整很快就调整回来。
3、先要锻炼自己的球技，首先要恢复体能，然后因为篮球太久没打快速找回球感你总是掉球，所以要多练习运球控球，配合着练习投射，有了这些基础训练，能力才能发挥出来。
4、在快攻中带球快速上篮得分就简单啦。篮球很多时候都有身体对抗的，如果你身体素质不过关，那很容易吃亏的，而且容易被撞倒的。所以平时要多加强身体练习，加强臂肌、腹肌、小腿肌。可以试一下原地换手胯下击地传、接球。 方法是两脚弓箭步开立，右腿在前。两手持球于身体右后侧。
5、如果很用心的话。。我觉得要10个月。。每天都要投入大量的时间来练习运球（这是必须的左手一定也要练）开始可以定点投篮要尽量先近点然后在远点。。再后来可以尝试运下球再投篮。。然后练上篮。。
6、看一看张卫平指导的篮球教程。比较实在，可以用来打基础。优酷和百度视频都有的，可以自己搜一下。最好下载下来，反复揣摩。投篮教程篮球太久没打快速找回球感：http篮球太久没打快速找回球感：//v.youku.com/v_show/id_XMjQxNTA2OA==.html 看一看科比、艾佛森等牛人的精彩集锦吧，建议练球前看看，会给自己带来很多激情，练得更加投入。
很长时间没打篮球,球感没了,怎么找回。
毕竟你有过6年的基础。一定强度的投篮训练可以提高您继续练习篮球的兴趣，并且可以适当恢复您在耐力和力量训练时的疲劳以及对篮球球感的提高。大概一到两周之后。在身体条件逐渐上升的时候。可以适当练习跑蓝和急停跳投。并可以和别人打打半场对抗。大概一个月之后。
体能恢复：趁着最近天热，每晚晚饭后半小时至1小时（其实我是不吃晚饭的，减肥状态）跳绳1-2小时，最开始训练肯定跳不动这么久，慢慢增加，重在坚持！而且我也没有条件每天都去篮球场练球。
每天做一些简单的熟悉球性的动作像绕球啦之类的或者抱着球睡...至于怎么克服打球的欲望。。
篮球长时间没打生疏了怎么办,急急急
1、很正常的，找到感觉就会好了，我也一直这样的 2运球？没事就拍球，运啊，运啊，你能跑多快就运多快，熟能生巧。3刚开始都这样的。当时一个人练会的很多动作遇到比赛就不敢用。这个要克服自己的心理，看见机会就要放手一搏。
2、这个是很正常的，时间长了不打球，手难免会生疏。自然失误就会增加所以很自然会感觉技术下降了。其实这种感觉很快就会消失的，等慢慢又熟悉起来，手感加强就好了。当然如果想要避免这种情况，最简单的办法就是经常打球。如何快速找回状态：多拍拍篮球，和篮球“亲近”一些。
3、几个小建议 1，首先就是要把体力练上去，没有体力，那比赛就别提了。2，如果你是后卫的话，运球必须训练，加强训练。我在学校那会儿从早上一直练运球一直到天黑的。3，如果时间太紧的话，那么建议你吧主要经历放在你的队友身上，多给队友助攻。毕竟篮球是多人比赛。